Test Beweglichkeit
1 - Schaffen Sie es mit den Fingerspitzen bei getreckten Knien Ihre Füße zu erreichen?
2 - Können Sie in der Hocke mit den Fersen den Boden berühren?
3 - Schaffen Sie es einen Handrücken auf Ihre Brustwirbelsäule am Rücken zu platzieren?
4 - Können Sie mit gestreckt gegrätschten Beinen Ihre Hände auf der Linie zwischen Ihren Füße ablegen
Wenn Sie zwei Übungen mit “Nein” beantworten, sollten Sie unbedingt mit einem Gymnastik- und Dehnungsprogramm beginnen!