Yin Yoga für Männer

Yin Yoga für Männer ist eine spezielle Form des Yoga, die sich von den dynamischen und kraftvollen Stilen unterscheidet. Der Fokus liegt dabei auf dem langanhaltenden Dehnen des Bindegewebes, insbesondere der Faszien, die die Muskeln, Gelenke und Organe umgeben.

Dies sind einige Prinzipien des Yin Yogas:

• Langes Innehalten der Positionen: Yin Yoga Asanas werden in der Regel für einen Zeitraum von ein bis drei Minuten oder sogar noch länger gehalten. Dies ermöglicht eine sanfte, schonende und tiefe Dehnung der Muskulatur und fördert eine größtmögliche Elastizität des Bindegewebes.

• Bessere Dehnbarkeit des Körpers: Durch das lange Halten in den Positionen werden nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien, Sehnen und Gelenke angesprochen. Positive Ergebnisse sind eine verbesserte Flexibilität und ein höheres Energieniveau im Körper.

• Meditation, Achtsamkeit und Atem: Während der Asanas sollte die Achtsamkeit auf den Atem gelenkt werden. Meditation und/oder Konzentration bringen den Geist zur Ruhe und ermöglichen ein intensives “in den Körper hineinhören”.

• Für jedes Alter: Yin Yoga ist für jede Altersgruppe und jeden Gesundheitszustand geeignet.